| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香煎南瓜饼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于混凝土工作129分钟消耗的热量420 | |||||
1、由于比较急，没有把蒸南瓜和和粉的照片拍下来。
第一步，先把南瓜去皮隔水蒸熟，碾成南瓜泥。
第二步，放入糯米粉，加入由开水融化的糖水，搅拌均匀成图片
2、第三，捏成圆形状，平底不粘锅加油热即可放入南瓜饼！记得翻快一些
3、第四，待两面起鼓即可出锅完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、补血、美容益寿等功效；可与鸭肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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