camembert cheese mug cake的热量/卡路里_camembert cheese mug cake的做法

1、在马克杯中,分别放进鸡蛋,盐,胡椒粉,油,蜂蜜用blender搅拌匀.预先过筛面粉,泡打粉,再次拌入并轻轻搅拌匀.最后放进cheese,萍果丁,迷迭香轻轻拌匀.
2、在马克杯中的面糊表面撒上萍果丁,放入微波炉中微波1分钟20秒.
3、微波后立即撒上些额外的cheese,然后再微波20秒,可以使蛋糕有爆浆效果.

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与丝瓜、辣椒、青椒搭配；与糖精、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防糖尿病等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、南瓜子、雪梨搭配；与米饭、螃蟹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

camembert cheese mug cake的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
食用油	克	620千卡	899千卡
蜂蜜	克	241千卡	321千卡
迷迭香	克	23千卡	331千卡
泡打粉	克	7千卡	178千卡
低粉	克	386千卡	354千卡
总量	333克	camembert cheese mug cake热量/卡路里1376千卡
热量1376千卡,相当于抹水泥459分钟消耗的热量180