| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝士焗饭热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于干农活20分钟消耗的热量480 | |||||
1、剩饭
2、剩菜
3、剩菜
4、取一个微波碗 碗底铺一层饭 然后一层菜 最后撒上芝士碎 盖好盖子
5、微波炉加热三分钟
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护眼睛、保护牙齿等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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