| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 蜂蜜雪梨饮热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于唱歌248分钟消耗的热量120 | |||||
1、雪梨洗净 把顶切开 挖出梨瓤备用 梨柄要留着哦
2、蒸锅加水 雪梨放到一个可以起到固定和收住汤汁的容器里 每个梨的空心里加一勺蜂蜜没有加冰糖也可以 冰糖的话可以加一粒枸杞
3、梨子的盖子盖好看上去 和完整的梨没有什么区别
4、晾凉 就可以享用啦 冷藏味更好(????????)哦
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、清心、清肺止咳等功效；可与冰糖、姜汁、核桃搭配；与鹅肉、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、保护肝脏等功效；可与雪梨、桑葚、胡萝卜搭配；与生菜、鲫鱼、香干相克，同食可能会引起不适；
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