| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 华夫饼热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于广场舞354分钟消耗的热量180 | |||||
1、封面
2、面粉，黄油，糖，鸡蛋 ，打蛋器
3、所有材料加入用打蛋器，打到这种感觉
4、用不粘锅放入调好的华夫饼液
5、煎至两面微黄，添加喜欢的水果放点蜂蜜
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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