| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 玉米苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于弹吉他78分钟消耗的热量120 | |||||
1、煮好的的玉米去皮去须，苹果洗净。
2、玉米剥粒。
3、苹果去核切成小粒。
4、将玉米苹果粒放入料理机中。
5、加入矿泉水启动，约1分钟时间。
6、倒入杯中后，加蜂蜜调味。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、宁神等功效；可与黄瓜、桃子、鳙鱼搭配；与鹅肉、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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