| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 素炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于开飞机26分钟消耗的热量120 | |||||
1、将花菜用剪刀剪成一瓣一瓣的
2、锅里放适量水 烧开 加适量盐 将剪好的花菜放入锅中焯水 待颜色变绿后 捞出
3、锅内放入适量油 待油热后 放入葱花 蒜片 干辣椒 炒香 然后将花菜倒入锅里翻炒
4、等到差不多熟的时候 调小火 加适量的盐 鸡精 南德 即可
花菜的热量20千卡（每100克）；具有提高免疫力、补肾强身、抗癌等功效；可与猪肉、圣女果、玉米面搭配；与牛奶、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
