| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶吐司假蛋糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于脱衣服75分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备吐司和酸奶，我用的是原味，用其他口味也可以，颜色还不同
2、吐司夹层涂抹上酸奶，最后表面也涂抹酸奶
3、冰箱冷藏或冷冻，酸奶凝固即可，喜欢切块就切块
4、撒抹茶粉
5、撒可可粉
6、ok
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、保护肠胃、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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