| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 21千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 55克 | 桃胶银耳露热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于打沙袋18分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、银耳加清水泡发3小时后洗净撕成小块。
3、桃胶加清水泡发12小时以上，中途多次换清水，泡发好的桃胶清洗干净。
4、红枣洗净去核、杞子洗净。
5、添加适量清水。
6、旋好盖子，把玻璃杯放置在主机上，选择 “中汤”功能。
7、程序结束，提示声响，制作完成。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、和血、润肺等功效；可与豆腐皮、鸭蛋、鸡蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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