| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 炒馒头块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于练武术37分钟消耗的热量790 | |||||
1、馒头切块
2、鸡蛋中加入切好的胡萝卜末，葱末，木耳末
3、加入适量的盐，搅拌均匀
4、倒入切好的馒头盆里，翻拌均匀
5、锅内加入两勺油，倒入翻拌好的材料，翻炒，如太干，加入少量的水
6、出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、健脾、止渴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
