金针菇番茄汤的热量/卡路里_金针菇番茄汤的做法

1、番茄切丁番茄的量跟进个人喜好加
金针菇切段撕碎
葱花适量
2、热锅放油，转大火放入番茄丁炒到图片这个程度
3、然后放少量的番茄沙司（可以让番茄味更浓），加热水，水量刚好可以煮开金针菇，然后加金针菇，煮开锅后再煮两三分钟，加入大喜大牛肉粉（少许，因为它本身有咸淡，它如果多了，盐就要少放）、黑胡椒、盐、葱花，再煮格一分钟就可以出锅了

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、美容、清热解毒等功效；可与黄鱼、鲫鱼、鸡蛋搭配；与土豆、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、预防过敏等功效；可与油菜、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、预防高血压等功效；可与圆白菜、福寿鱼、西兰花搭配；与皮皮虾、白酒、鱼干相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、预防高血压等功效；可与蘑菇、牛腱子、白灵菇搭配；与密云小枣、卤豆腐干、何首乌相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、增进食欲、防腐抑菌等功效；

金针菇番茄汤的热量和减肥功效