| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香蕉芝士吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于灭火57分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料准备全
2、鸡蛋打散，吐司切边压扁，裹上芝士片和香蕉用蛋液封口，锅中黄油融化，将芝士卷裹上蛋液，双面煎变色即可
3、完成，旁边的吐司是我用香蕉卷的边角料做的，味道也不错，主要是一点也不浪费。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、疏通血脉、治热病烦渴等功效；可与川贝母、冰糖、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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