南瓜杏仁糊的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、解毒杀虫等功效；可与绿豆、赤小豆、红豆搭配；与苦瓜、油菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有咳嗽气喘、润肺、平喘等功效；可与核桃、芝麻、西洋菜搭配；与小米、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗便秘、补充钙质、通大便等功效；可与对虾、橙子、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；