| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 奶香玉米汁热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡,相当于迪斯科37分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备牛奶、熟玉米粒（我是煮熟后冷冻的，微波两分钟后也解冻了）。
2、将玉米粒倒入料理机。
3、启动料理机，约1分钟。
4、启动料理机，约1分钟。
5、搅匀饮用。
6、搅匀饮用。
7、搅匀饮用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、大便秘结等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、西兰花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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