红豆芋圆汤的热量/卡路里_红豆芋圆汤的做法

1、将红薯切片蒸锅蒸熟后压碎,倒入菱粉一起揉,揉成黄色面团状就好了Ps:不用加水,因为红薯本身就含有大量水分
2、将揉好的面团切成小块,放入案板上撒上菱粉搓成长条状,切成如图的形状就好了
3、1。红豆单独放入锅里加水进行煮的模式煮到软就好乘到容器中加入蜂蜜和糖进行搅拌 ps:根据个人口味放入不同的量
2。芋圆搓好后放入开水锅中煮五分钟左右将芋圆取出放入碗中再加入牛奶炼乳还有刚才拌好的红豆搅拌好就可以吃啦

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、通便等功效；可与大米、水芹菜、排骨搭配；与柿子、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、降血糖、解毒等功效；可与枣、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、胡萝卜、黄瓜搭配；与葱、油豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、维护视力等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调味等功效；

红豆芋圆汤的热量和减肥功效