| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 石橄榄鸡煲热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于吹号角182分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备所有食材，清洗干净备用。
2、把所有食材放入一锅中熬煮一个半小时，就可以喝到美味的石橄榄鸡汤了。
3、农家走地鸡鸡肉也相当好吃。
4、一锅石橄榄鸡煲出炉了。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与鸽子、豇豆、橙子搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、滋补肝肾、降血糖等功效；可与山楂干、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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