| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 酒酿热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于堆肥355分钟消耗的热量300 | |||||
1、500g糯米垫上纱布蒸20分钟
2、蒸熟的米饭放凉
3、放入3g酒曲
4、加入凉白开，忘记冷了，只能用矿泉水了。加入水后拌匀，拌到米饭把水吸干。
5、在饭盒中倒扣一个玻璃杯，在饭盒中把米饭填实。
6、取出玻璃杯，自然就有一个洞啦…
7、放上2天，用毛巾包好，保证温度不能太低。
然后就大功告成啦！
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、美容益寿等功效；可与枣、兔肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
