| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 虾仁鹅丝煲热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于搬东西280分钟消耗的热量150 | |||||
1、风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖
2、风鹅肉撕成丝，笋、黑木耳切丝放入砂锅炖。勿需放盐
3、加入粉丝
4、加人明虾仁
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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