| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 800千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 薄荷糖浆热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于迪斯科186分钟消耗的热量270 | |||||
1、薄荷很茂盛的时候就可以采摘了！注意，薄荷生病就不要用了……
2、我大概摘了80g左右的薄荷。
3、先用清水漂洗，再放到盐水里泡一分钟，再用清水洗干净。把水用厨房纸吸干【没有厨房纸就把叶子甩干就好，最好不要用擦手的纸
4、称取糖和水。不要用自来水啊。
5、熬到糖呈现琥珀状的颜色就好，这样会有焦糖的香气。不喜欢的可以开始时把水放少50-100g，烧成透明状就倒进去。
6、密闭，晾凉后冷藏。
7、加我为好友吧
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、牙床肿痛、透疹解毒等功效；可与鲫鱼、粳米、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、滋阴等功效；
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