| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 830千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 清明小吃-青团热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于板球181分钟消耗的热量300 | |||||
1、这是茼蒿叶子，有点像艾草
2、清洗干净热水烫一遍
3、剁碎放料理机加水打成泥
4、绿绿的
5、咸菜加笋丝炒好，可以配点豆腐干及肉末，那样更好吃
6、将茼蒿泥汁拌入粉中，大概1:1的量，加入中筋面粉主要是为了蒸好的青团不会过于糯而软塌塌的
7、分成50克一个，共10份
8、像包汤圆一样包上馅儿
9、上锅蒸10分钟左右
10、成品
11、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、美容益寿、舒筋活血等功效；可与葡萄、桑葚、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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