香菇午餐肉的热量和减肥功效

午餐肉适量、香菇适量、洋葱适量、青椒适量、盐适量、酱油适量、芝麻适量、香油适量

1、午餐肉先用开水烫一下去除多余的盐，更健康
2、洋葱切丝，香菇切丝，午餐肉切片，或者三角片，青椒切长细条
3、葱丝，洋葱爆炒，先炒香菇，加少许盐香菇熟差不多的时候加入午餐肉和青椒最后加酱油，少许香油，熟芝麻料理时候如果可以请不要用鸡精之类的调味料，健康最重要嘛~~~

食材功效信息

午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、延缓衰老、健胃保肝等功效；可与莴笋、毛豆、带鱼搭配；与鸽肉、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

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