| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 151克 | 简易木糠杯热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡,相当于操作442分钟消耗的热量180 | |||||
1、玛利亚饼干放塑料袋擀碎
2、在杯底放一层饼干碎
3、再放奶油，一层饼干，一层奶油，直到把杯子放满
4、最后一层尽量是饼干碎
5、放入冰箱冷藏1小时以上，成品
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、促进代谢等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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