| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 1049克 | 水煮鱼热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于肚皮舞217分钟消耗的热量270 | |||||
1、黄豆芽摘好、洗净、焯水放入碗底备用
2、草鱼收拾好，洗净切片备用
3、我一直用的是这个牌子的水煮鱼料包
4、热油放入葱段、姜片爆香后加入料包翻炒
5、然后加入700毫升的水开大火烧开
6、汤汁烧开后放入切好的鱼片
7、将煮好的鱼片和汤汁倒入铺好黄豆芽的大碗里，并将第二个料包（辣椒面）撒到上面。
8、将热油均匀的撒到辣椒面上就好了，一起享用美味的水煮鱼吧！
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、开胃、滋补等功效；可与香菇、豆腐、木耳搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、补气养血、预防高血压等功效；可与韭菜、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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