| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 482克 | 蜜豆热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于洗脚279分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆洗净，泡一个晚上，放锅里煮，放入红豆煮，水是红豆的一倍，煮开了放点冷水，反复几次！这样煮出来的红豆边上完好
2、尝尝熟了放入冰糖，把水熬只剩一点点就好了，我中途嫌水多倒了一点出来，最后有一点点干。
3、总体来讲第一次尝试还是不错哒
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、预防结石等功效；可与黑米、薏米、枣搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与梨、草莓、高粱搭配；
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