| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生碎 | 克 | 134千卡 | 298千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 花生酥热量/卡路里571千卡 | |||
 热量571千卡,相当于对面舞127分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉和小苏打混合过筛
2、花生碎用研磨机打成粉状
3、烤箱预热，将旋钮转到09就可以了，默认上管180，下管150度。
4、玉米油加糖和盐，搅拌
5、加入蛋液，搅拌均匀
6、面粉倒入
7、再倒花生粉
8、用刮刀将其拌成面团
9、每个10克，揉圆，一共可以做21个
10、放入提前预热的烤箱，15分钟左右。
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有增强记忆、止血、滋润皮肤等功效；可与豆浆、芹菜、红酒搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、治喉痛、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、小米、生菜搭配；与牛奶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、保护胃肠、止咳等功效；
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