| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 水果沙拉罐头-方便携带热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于贴墙纸65分钟消耗的热量180 | |||||
1、酸奶倒进罐头最底层。
2、香蕉，圣女果洗净切成自己自己喜欢的形状，放入罐头内。
3、蛋糕切块，倒入罐头内。
4、完成。
开吃前把酸奶摇均匀即可。
5、另外，套上两个橡皮圈就可以很好的解决勺子的摆放问题，哈哈，好方便。
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、生津止渴、增强免疫力等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与黄瓜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、治热病烦渴、保护胃黏膜等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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