| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 烤奥尔良鸡翅根热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡,相当于水上排球94分钟消耗的热量180 | |||||
1、烤箱版奥尔良鸡翅根
2、准备洗干净的翅根 在肉多的地方划两刀
3、倒入适量的奥尔良腌料 和姜片或姜汁也可以
4、添加适量的水和一勺料酒 搅拌一下让每块翅根均匀的沾上腌料 我腌制了6小时左右 其实可以腌制时间更长最好是提前一天腌好第二天做
5、烤盘铺锡纸把翅根摆放到烤盘上
6、烤箱上下管中层210度40分钟
7、15分钟左右在翅根表面刷一层色拉油
8、半勺蜂蜜用水稀释开
9、35分钟左右刷蜂蜜水
10、就可以开动了 是不是特别简单^_^
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、牛奶搭配；与白开水、腐竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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