| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 儿童辅食热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于大提琴140分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫薯去皮洗干净，切成小块。
2、小米洗干净。
3、把小米和紫薯丁一起放入豆浆机中，加入适量的水，没有太严格的比例，我是自己估量加的水。
4、豆浆机插电，选择米糊键，没有米糊功能可以选择五谷豆浆。自动加热全自动完成。
5、成品
6、成品
7、我家小宝宝八个月左右就开始喝了，很喜欢喝。
8、这是老大的早餐，肉饼也有发菜谱的。
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与猪心、燕麦、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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