| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 鸡肉如何做才不会老热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于有氧运动87分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡胸肉洗干净
2、煮开一锅水……生姜黄酒也一起放进去
3、放入鸡胸肉。煮3分钟左右……关火焖至软熟
4、想吃鸡肉的就得沸水下锅。想喝汤的就冷水下锅
5、可以撕成鸡丝沾汁……可以切成块蛋炒饭……可以拌凉面等等……随你搭配哦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、补精填髓等功效；可与茶树菇、豇豆、油菜搭配；与糯米、菊花、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血、扶肝、抗衰老等功效；
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