| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蒜香炸鸡脆热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于曼波舞162分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅中洗净放入碗中，姜、葱、大蒜全切成小丁一同各种调料全部放入碗中一块拌均匀，盐两个小时。
2、盐好的鸡翅中沾的干面粉
3、再挂上鸡液
4、滚上面包糠
5、锅里加油，烧热，要慢火炸制。
6、炸至表面金黄即可捞出装盘
7、脆脆的，酥酥的，好香哦。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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