| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 好喝到不要不要的瘦身蔬果汁热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡,相当于田径53分钟消耗的热量450 | |||||
1、将水果蔬菜切成小块，放入打汁机打成汁就好了
2、可以连渣一起吃，如果是夏天，建议冰一下，味道会更好
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与鱿鱼、苹果、墨鱼搭配；与芦柑、火龙果、枇杷相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、利尿通便、生津润燥等功效；可与大米、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、补脑养血等功效；可与黄瓜、青鱼、鱼肉搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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