| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 90千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 老爸专属小点心-南瓜小杯糕热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于抄写204分钟消耗的热量138 | |||||
1、鸡蛋先打散
2、放入面粉，玉米粉，泡打粉，糖，适量清水搅打至细腻流动状！
3、南瓜刨丝
4、面糊入模具，纸杯也可，上面撒南瓜丝，锅内水开后蒸8分钟即可！
5、完美出炉，忍不住吃了一个，软软的，南瓜香！
6、老爸专属小点心，女儿的心意^ω^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、生菜、青椒搭配；与茶叶、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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