義式烤蔬菜的热量和减肥功效

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴解毒、防癌、补肾强身等功效；可与玉米面、牛肉酱、樱桃番茄搭配；与黄瓜、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、健脾开胃等功效；可与魔芋、花菜、豌豆搭配；与红薯、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；