| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 白菜香菇猪肉饺热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于洗脚21分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料准备：白菜、猪肉、油、盐、香菇
2、白菜切碎
3、香菇提前一晚泡发，然后切条。
4、把所有材料加在一起，搅拌均匀。
5、开始包饺子啦！
6、包好放锅里蒸10～15分钟，我这是已经蒸好的。
7、好好吃的饺子装盘，嘻嘻！
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、祛结气、补骨髓等功效；可与胡萝卜、木耳、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与木瓜、牛肉酱、茡荠搭配；与河蟹、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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