| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 姜粿热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于游泳124分钟消耗的热量360 | |||||
1、生姜洗净控干水份
2、生姜搅碎（用什么方法都可以，我是直接加糯米酒放料理机里打碎的）
3、搅碎好的生姜，放入糯米酒（没有糯米酒就用高度白酒），放入糯米粉
4、揉好面团，揉到三光（面光，手光，盆光）就好了
5、取适量面团（喜欢甜的就加点糖，喜欢咸的就加盐哈）揉成剂子，然后压扁，下锅（可煎可炸）
6、味道也是极好的
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解鱼蟹毒、驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、壮气提神等功效；可与莲藕、桂花、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
