| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 778千卡 | 389千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 489千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 椰丝饼热量/卡路里1381千卡 | |||
 热量1381千卡,相当于打牌921分钟消耗的热量90 | |||||
1、1，蛋白糖粉用手打搅匀，椰碎椰丝加入搅匀。用匙一匙一个盛在烤盘上，手湿淸水定型。
2、150度上下火烤20分钟，微金黄。
3、冻后入保鲜合
4、诱惑的椰香味
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有治喉痛、润肺利咽、解热烦等功效；可与丝瓜、玉米、明虾搭配；与茶叶、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、去酒毒、润肺生津等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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