| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 蒿子粑粑热量/卡路里1188千卡 | |||
 热量1188千卡,相当于潜泳79分钟消耗的热量900 | |||||
1、春天艾蒿的季节，蒿子有一股清香，摘新鲜的蒿子，洗净
2、洗净蒿子后，揉搓至蒿子绿水流出，或用棒槌砸也可以，然后用刀剁碎，挤压水份
3、腊肉切丁，煸炒至出油，放入蒿子炒，在放入大蒜，炒一会，放入水，加调味料，盐，酱油少许，水烧至快滚开
4、放入米面，拌匀
5、搓成面团，按扁，沿着锅边贴满，中间放点水，烧至水干，既可
6、蒿子粑粑，好了，超好吃哦！
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、促消化、温中健胃等功效；可与醋、排骨、生菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
