南瓜饼的热量和减肥功效

1、准备红豆馅（提前一晚冷水泡）：放少量水煮，煮熟的红豆拌上黑芝麻，白糖，特别香。（喜欢豆沙的同学可以煮烂一些，再去皮。舞儿喜欢豆皮一起吃）

2、煮熟的南瓜趁热放入糯米粉中（建议南瓜多的话，就分次加），和匀。如果不够可以加入热的南瓜水，或白开水，不能加冷水。

3、和好的南瓜糯米粉，挫成长条，摘下一个个小段。如图状中间凹的皮。

4、包入红豆馅

5、搓成圆形，两手掌心相对摁成饼状。

6、全部包好。

7、油锅烧热，放入饼两面煎金黄色，起锅。不放心的可以先尝一个^_^。