| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 凉拌千张热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于办公室工作27分钟消耗的热量90 | |||||
1、千张切丝。
2、放入调料盆中，加开水烫一下。
3、熟花生米用刀背压碎。
4、取掉花生衣。
5、千张从水中取出，挤掉水分，放入花生。
6、把各种调料放入碗中，调匀，倒入千张中，拌匀。
7、完成，很好吃的！
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、护肝等功效；可与猪骨、桑葚、土豆搭配；与羊排、茼蒿、小米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
