| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 1290克 | 青团子热量/卡路里4748千卡 | |||
 热量4748千卡,相当于田径633分钟消耗的热量450 | |||||
1、将浆麦草洗净用榨汁机榨出汁备用。
2、用榨好的汁和好糯米粉备用。
3、将豆沙馅团好备用。
4、板油备用。
5、将豆沙馅儿板油包在糯米粉包好。
6、上蒸锅蒸二十分钟即可。
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、补血等功效；可与香瓜、赤小豆、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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