| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 一人餐韩式泡饭热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于上下蹲90分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好这些材料，锅里坐水，一人量的，放入浓汤宝熬煮。我用的凉水，时间稍长准备配料
2、大葱只取葱白段，切碎。你喜欢大块切大块喜欢小末切小末，您随意。
3、辣白菜切丝，辣白菜汤留两勺，微辣的朋友可以留半勺，其实一点就很够味
4、锅中汤沸腾了就可以把昨天的剩米饭倒进去等待沸腾了
5、沸腾后盛出，洒上切好的葱花，倒入留出的辣白菜汤汁，搅拌一下尝一口，好吃，接下来，把辣白菜丝泡饭里还是当咸菜佐料就都随您意了！一定用勺子吃哦！有饭有汤，太惬意啦！
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、预防癌症、舒张血管等功效；可与红枣、海虾、兔肉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、养胃生津、抗氧化等功效；可与猪肝、蛋黄、猪肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
