| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于电工99分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、奥利奥去掉芯，把饼干拿擀面帐碾碎。
3、待用
4、榨汁机加入酸奶，草莓和奥利奥
5、放入杯子中。
6、加入奥利奥
7、完成
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健脾、预防肠癌等功效；可与牛奶、玉米、山楂搭配；与红薯、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、保护肠胃、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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