| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于打磨地板65分钟消耗的热量270 | |||||
1、花蛤用水冲洗干净
2、葱姜蒜切片，辣椒切圈。
3、热锅倒油，放入葱姜蒜、辣椒炝锅，再放入一勺豆瓣酱
4、倒入花蛤翻炒一分钟
5、倒入少量清水，盖上锅盖煮三分钟。开锅后放入少量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）盛出即可。
6、简单好吃^?_?^
7、锅里剩的汤汁可以放些水烧开，卧个鸡蛋，放几颗菠菜做一锅热乎乎的香辣花蛤汤哈。超级好喝奥^_^
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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