| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米蛋热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于斜板仰卧起坐281分钟消耗的热量259 | |||||
1、把泡发好的糯米胡萝卜丁香菇丁豌豆瘦肉末加入生抽老抽拌匀，我没有另外加盐，因为酱油和蛋黄都是咸的
2、把咸鸭蛋一头敲一个小洞，到处蛋白留下蛋黄，把拌好的糯米由小洞装进去，装满，稍微压一压，因为糯米熟了会比较松软
3、装满后用锡纸裹好放入高压锅，蒸十几分钟就好
4、好了，开动
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补中益气等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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