山药紫薯泥的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、补虚乏等功效；可与猪排、莲子、糙米搭配；与大闸蟹、香蕉、玉米相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、解毒、帮助消化等功效；可与玉米面、鸡胗、羊肉搭配；与猪肝、香蕉、虾相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与菠菜、酒、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；