蒜蓉芥兰的热量和减肥功效

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与白菜薹、牛肉、西红柿搭配；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、改善肝功能、消食理气等功效；可与醋、火腿、马齿苋搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜蓉的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；