| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 9千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 无油少盐土红糖肉松热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于乐队演奏194分钟消耗的热量240 | |||||
1、新鲜里脊肉切小块
2、煮40分钟后沥干水分
3、用擀面棍捣碎就可以小火炒了
4、炒到半干再加入调料
5、炒到差不多干就可以放凉，密封保存。差不多干的时候如果用面包机再烘蓬松干燥一点，可以保存更久。
6、很适合儿童食用
7、酱油放的少就会显得白一点
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
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