| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 急速早餐 咖喱土豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于跳板跳水93分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切丁。
2、锅里加油，倒入咖喱粉。
3、将土豆倒进去，来回翻炒。加入盐和味精。
4、等待五分钟。。。
5、出盘。好吃极了。。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、防癌等功效；
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