银耳红枣炖桃胶的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补气、嫩肤等功效；可与灵芝、百合、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止痛镇痛、止渴等功效；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、保护肝脏、缓和药性等功效；可与黑木耳、枸杞子、木瓜搭配；与胡萝卜、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、养血等功效；可与蚕豆、决明子、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、化痰止咳等功效；可与梨、香蕉、高粱搭配；