| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 雀巢全脂奶粉 | 克 | 1515千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 花生仁蔓越莓干牛轧糖热量/卡路里2125千卡 | |||
 热量2125千卡,相当于健美操455分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备500克落基山牌棉花糖！这个牌子棉花糖最好吃！准备55克动物性黄油！将黄油加入不粘锅内小火融化后加入棉花糖融化成液体！一定要小火哦！
2、棉花糖完全融化后，倒入花生仁和蔓越梅干（该过程我没有关火，依旧是小火！均匀搅拌（由于步骤不能停，要一直一直搅拌，所以没有拍照片）
3、均匀搅拌以后关火，倒入容器内放凉！等彻底晾凉以后，糖会变硬定型！然后用刀切块！
4、满满的花生仁和蔓越莓干！外面买的根本没有这么足的料！口感扎实！甜而不腻！
5、切开以后先用糯米纸包好，再用糖纸包好！随时可以吃！
6、花生仁也是自己炒的！满口香！蔓越莓干酸酸甜甜！自己做的吃过了，外面买的不要吃了！就是原料成本太高了！嘻嘻！
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、止血、增强记忆等功效；可与黄豆、豆浆、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、护眼明目、美容养颜等功效；
雀巢全脂奶粉的热量505千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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